Yoga
Kroppen skal være det redskab, der hver dag skal klare forskellige opgaver, som vi oftest ikke tænker over. På denne time hjælper vi kroppen med at styrkes både fysisk og mentalt. Vi arbejder på at gøre muskulaturen udholdende og samtidig fleksibel, så vi får en god holdning og styrker kroppens stamme og i det hele taget vores fysiske velvære.
Der anvendes grundøvelser fra yogaen og enkelte øvleser fra pilates i forbindelse med styrken. Hele timen bliver udført med musik.
Timen kan med fordel bruges i forbindelse med styrketræning, da man hermed også får arbejdet med smidigheden samt holdningen.
Dette er også en time for dig, der ønsker en god træning for krop og sind, hvor du får opladet dine mentale batterier.
Vi vil hver gang afslutte timen med ca. 10 minutters afspændning til at forkæle vores indre ro og få ny mental styrke og energi.
