Løbehold for begyndere
Holdet er tilpasset den helt uerfarne løber og distancerne er korte, så alle kan være med - og det nemt kan passes ind i en travl hverdag
Det første stykke tid holdes der mange pauser, så man undgår at skulle løbe alt for langsomt. I praksis vil det eksempelvis sige, at man løber i 2 minutter og går 90 sekunder.
Som man bliver bedre til at løbe, vil den tid man går, blive mindre og mindre, for til sidst af forsvinde helt ud af programmet. Det er helt enkelt – man løber den samme tur i en uge og går derefter til et højere niveau, som sættes hver mandag.
For at opnå gode resultater, kræver det dog, at man også selv gør lidt - til at starte med løber man 2 gange om ugen senere sættes dette op til 3 gange.
Instruktør: Brian Hasselgren
