BOOTCAMP VOL.3
Start lør. d. 28/01-2012 kl. 08.30
Kom til uforpligtende infomøde ons. d. 11/01-2012 kl. 18.30
Mangler du den perfekte julegave? Kender du én der trænger til motivation til at træne? Eller én der skal have hjælp til kostændring? Trænger personen til et spark i r....? Eller er den person dig?
Så STOP det du gør, nu! Tilmeld dig eller din ven BOOTCAMP Vol. 3
Hvad er BOOTCAMP?
Udgangspunktet i Fitnessforlife BOOTCAMP er dig! Vi ved du har brug for individuelle råd omkring træning og kost, og igennem 3 måneder vil vi hjælpe dig til en bedre livsstil, du kan bibeholde resten af dit liv.
ALLE ”ryger af hesten” engang imellem, meget få mennesker lever perfekt hele livet. Det behøver ikke være dovenskab der sætter begrænsningen, det kan være sygdom, skader, familie, arbejde eller helt andre faktorer som vi ikke selv er herre over, og det er en af vores opgaver at lære dig hvordan du kommer ”op på hesten” igen, på den letteste og mest overskuelige måde. Det er altid det første skridt der er det sværeste, og har man først redskabet til at tage det første skridt, bliver det ikke så farligt at falde af engang imellem, for så ved du hvordan du skal komme igen.
Det får du:
Opstartspakke
Baseline
Styrketest
Konditionstest
Kropsanalyse
6xpersonlig træning
24 x holdtræning
3 x workshops
Baseline
Du mødes som noget af det første med din træner, som vil guide dig gennem en række fysiske tests og spørgeskemaer, for at fastsætte dit nuværende fysiske standpunkt ”baseline”. Ud fra resultaterne og dine ønsker, fastsætter I dine mål og delmål og sammensætter det bedst mulige forløb for dig, så du på 3 måneder kan nå de mål du går og drømmer om. Til sidst i forløbet gennemgår du samme tests, så du sort på hvidt kan se dine fremskridt.
Personlig Træning
Du har seks møder alene med din træner, som er fordelt ud over perioden. Fordi der hedder personlig TRÆNING, behøver det langt fra være træning I laver sammen. Din træner kan hjælpe dig med din kost, din livsstil, din prioritering, dit humør, din motivation osv. Alt det der er individuelt for dig og lige netop det DU har brug for, kan du bruge din personlige træner til.
Holdtræning
Du mødes hver onsdag og lørdag med 7 andre, som ligesom dig kæmper for at nå sine mål. Sammen kan I give hinanden en sparring som vi trænere ikke kan give jer, og vores erfaring fra tidligere hold er, at sammenholdet er stærkt og I er en enorm hjælp for hinanden til at forblive motiveret. Er der nogen der har det svært en dag, så er der opbakning fra resten af holdet og klap på skulderen, når det hele lykkedes alligevel.
For mange er træning et nødvendigt onde og noget der skal overstås, vi vil som trænere på BOOTCAMPEN gøre vores bedste for at vende det fokus over på det positive i træning og hjælpe jer med at finde en træningsform, som lige netop du synes er sjov. Så du i stedet for at føle du skal hive dig op af sofaen for at komme til træning, så glæder du dig faktisk til at komme af sted. Derfor komme I igennem mange forskellige træningsformer på BOOTCAMPEN.
Workshops
For at klæde dig bedst muligt på til din nye livsstil, uddanner vi dig gennem workshops omkring kost, coaching og livsstil. Du lærer omkring energifordelingen i maden så du selv kan sammensætte dit måltid, vi hjælper dig gennem junglen af kostråd, hvad er myter og hvad er dokumenteret. Vi har en dygtig coach, som vil hjælpe dig til at se, hvad der egentlig motivere dig, og hvad der rent faktisk dræner dig for energi. Har du for mange ting der stresser kroppen fysisk eller psykisk, vil de med garanti nedbryde dig, uden du måske overhovedet er klar over det. F.eks. for lidt eller for ringe nattesøvn, forhindre din krop og hjerne i at restituere, og kan påvirke dine hormoner, appetit, koncentration og humør. Og hvordan prioritere man så disse ting?
Kom og hør mere til vores infomøde d. 11/01-2012 kl. 18.30 i Fitnessforlife, du kan ringe i receptionens åbningstid eller skive en mail til vores personlige træner trinegrey@ofir.dk.
